witaminy w

[...] zaś nie ma możliwości aby taki suplement mógł zastąpić rybę. Jeśli uważasz, że preparaty witaminowo-minerałowe załatają dziurę niedoborów to się mocno mylisz. W przyrodzie witaminy występują w towarzystwie innych substancji pomocniczych, które często ze sobą współdziałają – żadna z nich w naturze nie występuje w postaci wyizolowanej. Mało tego, [...]

I śniadanie - 7:30 do sniadania witaminy centrum, doloz jeszcze omega-3 1.70g Płatki owsiane - 256,2kcal - 8,3g białka - 48,5g węglowodanów - 5g tłuszczu 2.400ml mleka 0,5% - 156kcal - 14g białka - 20g węglowodanów - 2g tłuszczu 3.10g rodzynki suszone - 27,7kcal - 0,2b - 7,1w - 0,05t 4.10g orzechy włoskie 64kcal 1,6b- 1,8w 6t RAZEM - 504kcal - 24g [...]

I jeszcze witaminy i minerały z uwzględnieniem ile się przyswoi w zależności od składu posiłku, też dam soga.

[...] P.S. Dzięki za wyjaśnienia, szczególnie tych gatunków . P.S. 2 : Jak to jest z tymi tranami na naszym rynku bo już się pogubiłem. Generalnie należy uważac, aby nie łyknąc za dużo ponieważ można przedawkowac witaminy. Jednak jakiś tran jest pozbawiony dodatkowych witamin więc który ? Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-29 15:42:53

Fajnie, mozesz podeslac Zdaje sobie sprawe ze teraz baza produktow jest mniejsza, ale za to kazdy produkt ma oprocz b,t,w i kcal witaminy, mineraly, podzial na rozne tluszcze oraz inne i dodajac nowe produkty chce sie trzymac tego nowego wysokiego standardu

nie mam pojecia jak edytowac poprzedni post wiec napisze w nowym. czy te mineraly i witaminy to rowniez jest zapotrzebowanie dzienne?? nie znam sie i wydaje mi sie troche duzo. czekam na odpowiedz

Zapotrzebowanie dzienne na witaminy i mineraly jest napisane w tabelce obok wyliczen zapotrzebowania na kcal.

Dzis rozpisałem na nowo diete oraz podaje trening dotychczasowy a w piatek rozpisze tutaj swoj nowy trening waga 83kg Zapotrzebowanie: 2589-200kcal=2389 182,6g białka - 728kcal 2,2g/kg mc 190,9g węglowodanów - 760kcal 2,31g/kg mc 99,6g tłuszczy - 891kcal 1,2g/kg mc "puste kalorie"= 10kcal I śniadanie - 7:30 Witaminy centrum 1.60g [...]

[...] oleju lnianego ostatni posiłek 100 gr ryzu brazowego suplementacja ok treningowa przed cm3,hmb , bcaa, clenburexin,tribulus,dorzucam AAKG MH, po treningu przed aerobami hmb cm3 bcaa tribulus leucine oczywiscie carbo a do śniadania witaminy i przed ostatnim posiłkiem amino bcaa leucine Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-11-05 13:41:12

[...] 2 szt przed treningiem clenburexin 2 szt aminomax 6800 5 szt ja przed zawodami brałem cm3 moze kupic tez 3-4 szt po treningu aminomax 6800 5 szt cm3 3-4 szt max carb 70 gram rafał mozesz zastosowac taka sama suplementacje dodał bym multi pack witaminy , i białko po pierwszym posiłku i w ciagu dnia Nitroprogen.

zamierzam kupić: -xpanda -crea cole z megabola 300g (bardzo dobra) -witaminy z olimpu,lub vital xpacka z Trec'a -2 kilo mass xxl - isoplexa z megabola... wszyscy chwalą to musze spróbwać bo niedrogie białko -4 saszetki crea shota (spróbować musze) posiadam w domu 1 kilo gainera mct(nowy) i kilo mutant massa jeszcze za punkty olimp musze coś [...]

[...] półtłusty 200g oliva 5g Białko - 222g Tłuszcze - 78g Węglowodany - 233g Kalorie - 2434 oczywiście ogólny bilans będzie zmienny w ciągu dnia jem owoce, które są bogate w witaminy. Jak kupię białko dojdzie dodatkowy posiłek zaraz po treningu. Posiłek przedtreningowy jest z warzywami których nie będę rozpisywał ponieważ ich kaloryczność nie [...]

[...] ciąć bo jesz duzo za mało a redukcja dopiero się rozpoczyna. Kiedy będzie zastój z czego przytniesz? Zjedziesz do 1500 kcal? oczywiście ogólny bilans będzie zmienny w ciągu dnia jem owoce, które są bogate w witaminy Owoce zawierają oprócz tego cukier, którego musisz unikać. Owoce wyłącznie w pierwszym posiłku i to w umiarkowanych ilościach.

Ja robie tak: lykam garsc witaminy C i popijam to szklanka wody w ktorej rozpuszczam trzy polopiryny,w razie potrzeby powtarzam kuracje kilkakrotnie na dzien Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Źle wnioskujesz w takim razie bo trenuje ok 3 lat z półroczną przerwą na rehabilitację, systematycznie od lat 2. Skupiałem się jednak na masie, stąd też mam mój post odnośnie treningu na redukcji o której mam mniejsze pojęcie. Regulamin znam, ankiety nie wypełniłem, ponieważ chciałem uzyskać ogólnikową odpowiedź. Myślałem że to co "jest" w [...]

hej :), poczytaj o kwasach omegi3, zma i scorchu, warto też dodać jakieś witaminy. I ew jakieś białko dla uzupełnienia diety. I palisz fat aż miło ;)) Zmieniony przez - Arwin w dniu 2009-05-30 01:04:36

[...] mogę... i jeszcze mam duże opakowanie. Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 15:52:25 mhm, czyli mówisz, żeby na razie nic nie brać, sama natura? ;-) a jakieś witaminy? czy inne specyfiki typu thermo speedy, coś co przyspiesza redukcję? to jest niezbyt zdrowe? pytam tak z ciekawości, bo nigdy nie testowałam więc nie wiem, jak to [...]

[...] cytrynowy - regulatory kwasowości, tauryna, olej MCT, 0,2% L-glutamina, sukraloza, acesulfam K - substancje słodzące; guma ksantanowa &#8211; substancja zagęszczająca, witaminy (kwas L-askorbinowy - wit.C, octan dl-&#945;-tokoferylu - wit.E, nikotynamid - niacyna, D-biotyna, octan retinylu - wit.A, D-pantotenian wapnia - kwas [...]

03.10.11 poniedziałek: 12km na rowerze przejechałem. Od dzisiaj zaczynam treningi w sekcjach na uczelni. Do treningów wprowadzam następującą suplementację: W ciągu dnia witaminy i minerały razem z Omega-3 15min. przed treningiem 4caps. BCAA W czasie i po treningu Carbo. Wszystkie produkty są z firmy Olimp. Zmieniony przez - myslik90 w dniu [...]

A po co bcaa, to jest w pożywieniu. Tak samo witaminy i minerały są przereklamowane ;)